29 de octubre: Día Mundial del Corazón
La Organización Panamericana de la Salud y la Organización Mundial de la Salud, celebran el 29 de septiembre el Día Mundial del Corazón. · La Federación Mundial del Corazón con el apoyo de la OMS y la UNESCO designó en el 2000 el día 29 de septiembre como el primer Día Mundial del Corazón.
¿Por qué se celebra?
Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en el mundo. Más de 17 millones de vidas por año se truncan debido a infartos de miocardio y accidentes cerebro vasculares y se estima que a 2030 podrían ser unas 23 millones, pero podría evitarse enseñando a la gente a controlar su propio bienestar, con alimentación saludable, con ejercicio físico y evitando el consumo de sustancias, entre otras, el tabaco.
Para el 2023 se eligió como lema «Usa tu corazón, conoce tu corazón«
Existen muchas afecciones del corazón, de las cuales las más comunes son:
- Infarto de miocardio: Los vasos sanguíneos se estrechan. Estos son los encargados de llevar sangre al corazón.
- Enfermedades cerebro vasculares (ECV): Sangrado intracerebral o por un coágulo de sangre en el cerebro.
- Hipertensión: Presión arterial alta, uno de los mayores riesgos de padecer un infarto.
- Angina de pecho: es un tipo de dolor de pecho provocado por la reducción del flujo sanguíneo al corazón.
- Arritmia: Alteración del ritmo cardiaco.
- Insuficiencia cardíaca: El corazón no bombea sangre suficiente para lo que necesita el organismo.
¿Cómo cuidarse?
- Comer sano: Evitar el consumo de grasas saturadas y aumentar la ingesta de omega 3 y pescado.
- Hacer ejercicio.
- Disminuir el consumo de sustancias perjudiciales como la sal, el tabaco o el alcohol.
- Controla el colesterol.
- La obesidad es un riesgo cardiovascular importante. Controlar el peso.
